Тепсија од купуса и тиквицама - како би касероле од тиквица и купуса у рерни, са корак по корак рецептури фотографије

Врелим летњим данима, нас лишава апетита. Желим лако и укусној храни од поврћа и воћа. Ако имате исте жеље или само гледају своје здравље и фигуру, мој рецепт укусних Цассеролес исхрану младих поврћа са кремасти укус баш добро доћи. Дијететски тепсија од тиквица и купуса, кува у рерни, неће дозволити да се угојим, али то ће бити диван укус и веома срдачно. И то ће вам помоћи да се припремите мој рецепт и кораци снимљене фотографије показују кување.

Купити на тржишту следеће производе:

• Иоунг купус - 300 г;
• иоунг бундева са финим брусним папиром - 200 г;
• шаргарепе - 1 ком.;
• онионс - 1 ком.;
• парадајза - 1-2 комада.;
• Егг - 2 ком;.
• Милк - 100 мл;
• со;
• куркума - пинцх;
• црни бибер - потисни;
• греенс;
• Буттер - 50 ц.

Како направити кувана тиквице и купус у рерни

Да би се припремио Вегетабле Цассеролес прву компоненту. За овог насхинкуем поврћа: шаргарепе исецкати ренде, црни лук исеците на коцкице.

Сада, шаргарепа и црни лук кувајте на маслацу. Можете, наравно, користи биљно уље, али наша понуда тепсија захтева посебну кремасту укус, тако да користим путер.

Док шаргарепе динста са луком, танко схинкуем младог купуса и три на грубим ренде тиквица. Бацамо поврће у тигањ, промешајте и кувајте 5-7 минута на лаганој ватри уз шаргарепу и лук испод поклопца затворен.

У припреми поврће, скувати фил јаја. Умутити јаја са млеком је уздрмана. Додајте со и зачине.

подмазан ватросталну посуду са путером и шире се мало охлади поврће. Садржај за јаја мешавину на врху и ставите кришке свежег парадајза.

а гратин јело у загрејаној рерни подеси на 180 ° и одржава све благом запече. То ће трајати око 20 минута. Овде је прелепо укусан сам до циља. Посути тањир са мирођије и першуна.

Цут пудинг у порцијама комаде и уживајте у деликатну укус поврћа јела са кремастом укусу.

Једноставно, укусно и повољно! Припремити и укусна тепсија од поврћа. Пријатно!)