Поврћа салате Дијета за мршављење - видео рецепт код куће

Да изгубите на тежини, укључене у свакодневној исхрани поврће дијета салата, ограничавања употребе угљених хидрата и масти. У зависности од жељеног резултата, да се ослободите вишка килограма може користити поврће од 1 до 2 недеље, али не више! Током тог времена, можете изгубити око 6-8 Кгс.

Салад печена бундева руколој - показала рецепт из познате посластичарнице Алекандер Селезниова. Види видео!

Салад целер

Схуттерстоцк

Ова здрав јело ће постати лак додатак за ручак и вечеру.

Састојци:

• 3-4 целера просечна величина;
• 2 краставац;
• 400 г купуса;
• 1 лук;

Како се припремити за салату и целер купус:

1. Чоп купус, сецкани целер, краставац и лук.
2. сезоне поврће са маслиновим уљем и соком од лимуна и мешати.
3. салата са целером и купуса је спреман!

Салад "Детињство" јабуке и шаргарепе

Тупим осећај глади, који се обично јавља током паузе између ручка и вечере, ће шаргарепе и јабуке салата.

Састојци:

• 1 зелене јабуке;
• 1 шаргарепа средње величине

Како припремити салату и јабуку и мркву

1. На фино ренде нарендајте јабуку и свеже шаргарепе и помешати. Не морате да испуните.
2. салата са шаргарепом и јабуком спреман!

Салад дуња на вечеру

Дуња салата - одлично за храну током дијете, која је у комбинацији са било којим прилогом, као и јела од меса.

Састојци:

• 400 г купуса
• 1 дуња просечна величина;
• 1 целера;
• 1/2 кашичице сирћета;
• маслиновог уља Укус

Како припремити салату с дуње вечером:

1. Купус исецкати на фином ренде и Згужвате га пусти сок.
2. Куинце пеел и ситно исецкати траке, или решетку.
3. Целер црусх, претходно условљени у кључалој води 1 минут.
4. Све састојке помешати и сезоне са путером.
5. са дуње салата за вечеру је спреман!

Узгред, купус је поврће које можете јести и губе тежину, али прво морамо да сазнамо све тајне које крије купус колико њени листови стабљике ... Погледајте видео!

Салата са сиром и парадајзом

Схуттерстоцк

Ово јело је одличан извор калцијума, мало калорија и идеална је за мршављење менија и само љубитеље добре исхране.

Састојци:

• 100 г сира (пожељно не соли)
• 5 парадајза
• , греен
• Лов-фат киселкаст укус

Како се припремити за салату парадајз и сир:

1. Поврће и зачинско биље исецкане, промешати и напуните кремом одмашћену.
2. Салата са фета сиром и парадајз је спреман!

Салата "летње боје"

Упркос имену, мршављење салата се може припремити у било које доба године. Једноставно и лако, ово јело може бити идеалан прилог за ручак и вечеру.

Састојци су:

• 3 жуте или црвене белл пеппер;
• 1 парадајз;
• Зелени;
• , биљна уља (Оливе боље) по укусу

Како припремити салату "Цолорс оф Суммер":

1. паприка исећи на траке, додати 1 исецкан парадајз и зелениш.
2. Напунити поврће или маслиново уље.
3. Салата "Цолорс оф Суммер" је спреман!

салата босиљак и сир

Схуттерстоцк

Ова салата - штеди за мршављење: јело се садржи не само велику количину витамина, али има велики ефекат чишћења.

Састојци:

• 100 г сира;
• 2 парадајза;
• 1 паприка;
• свеж босиљак;
• Биљно уље (пожељно маслиново) тасте

Како припремити салату са босиљком и сиром:

1. бринза изрезати на коцкице, парадајз - танке кришке и паприка - сламку.
2. Поур поврћа и лековитог биља у чинију, сезона маслиновог уља и поспите сломљена босиљак.
3. Салата са босиљком и сиром спреман!

Цлеаринг Салата

Још један једноставан јело, које ће помоћи ослободити од токсина. Савршен салата пролеће и јесен!

Састојци су:

• 200 г купуса;
• 1 шаргарепа;
• 1 малу репу;
• 1-2 зелену јабуку;
• 100 г јогурта;
• 1 мала гомила власац;
• 1 дилл ор першуна беам

Како да кува салата чишћење:

1. фино схред купус, цвекла утрљати на малом гратер, шаргарепе и јабуке - на средњи или велики.
2. Све поврће измешати, додати сецканим луком и першун (или копар), сезона кефир.
3. Салата чишћење поврће је спреман!

парадајз салата са реном

Немојте се плашити ове паљевине и мирисним мик салата испада одлична, међутим, то не одговара свима.

Састојци су:

• 3 ред парадајза;
• 1/2 шоље јогурта;
• Стругана рена тасте;
• Салата за декорацију

Како се припремити за салату парадајз са реном:

1. Цут парадајз попречно на 2 половине, и место у посуди са салатом.
2. Вхиск јогурт 1/2 шоље са ренданим реном.
3. Добијена смеша за свеж парадајз и поспите исецкано биље.
4. салата од парадајза са реном сосу је спреман!