Ручак сваки дан: 6 "Анти-стрес" јела са бундевом - видео рецепт код куће

Да би се изборио са стресом, да је корисно да се уведе у своју исхрану, "анти-стрес" храна. Многе намирнице имају умирујуће дејство, ојачати нервни систем и помаже не само ослобађа стреса, али и да то спречи.

Предности су очигледне: ручкове не захтевају много новца и времена да се припреми, они су корисни, они имају довољно за целу породицу.

Треба Продуцтс:

велика бундева

шпагети

пиринач

просо

спанаћ

јабуке

суво грожђе

лимун

мед

сир

млеко

путер

зачини

со

шећер

Спагхетти бундева

Ово јело може поднети ... уместо салате! Немојте се изненадити: јабуке, бундеве и спанаћа у комбинацији са тестенином - необична и укусна.

РЕЦИПЕ спагхетти пумпкин

Припрема - 1 хоур

То би требало да буде:

350 г шпагета

800 г бундеве

200 г спанаћа

2 кашике. Ја. сок од лимуна

100 г путера

50 г сира "пармезан"

1 х. Л. шећер

Млевени црни бибер - прстохват

Со - по укусу

Како припремити:

1 Шпагети чир на великом количином сланој води, без затварања поклопца.

2. мозгова.

3. Пумпкин сече на коцке, поспите сољу и шећером, додати чашу воде и кува до готово. Ако желите, можете да се пече у рерни до бундева мекоћу.

4. Спанаћ на топлоту уљем, сипати сок од лимуна.

5. Додајте бундева, шпагете, рендани сир, бибер, со и добро измешати.

6. Сервирајте посуте преосталом сиром.

чорба од бундеве

РЕЦИПЕ ЛУНГ Цуцурбитацеае СОУП

Требало би:

700 г бундеве

5 јабуке

80 г раисин

2 кашике. Ја. пиринач

3 кашике. Ја. шећер

2 шоље од бундеве чорбе

1 чаша сока од јабуке од

Како се припремити:

1 Пумпкин боил ин кора, кора, исеците на коцкице, сипати охлађену кувану воду и оставити да стоји 2 сата и профилтрирати.

2. инфузија додати шећер, сок од јабуке Добијена, ољуштен и исецкан јабуке, опран и лагано парени суво грожђе, кувано пиринач.

Касха бундева или "тиквенник",

Каша са бундевом или "тиквенник" - веома здрав јело, који комбинује нутритивне особине житарица и бундеве. Кувано веома једноставно, од минималног броја састојака.

РЕЦИПЕ "ТИКВЕННИК"

То би требало да буде:

1 шоља проса

500 г бундеве

3 шоље млека

1/2 х. Л. со

Бутер - по укусу

Како се припремити:

1 без семе бундеве и пилинг сече на коцке, ставити у топлу млека, со и довести до врења.

2. Поур просо и крчкати на лаганој ватри 30-40 минута.

3. згуснут каша чврсто покрити, ставити у рерну за упреванииа и папир фолију, покривају топ јастук.

4 Послужите са путером.

Пумпкин са медом и орасима

ДЕССЕРТ РЕЦИПЕ "тиква медом и навртке"

Припрема - 10 мин

Требало би:

500 г бундеве

1 лимун

1/2 шоље ораха

4 кашике. Ја. мед

Како припремити:

1 лимуна брисање ренде, стисни сок од целулозе. 2. бундеве решетка, попуните мед и сок од лимуна.

3. Када је посути рендани кора и сецкане орахе

оригиналан и користан: поврћа желе са бундевом!

РЕЦЕПТ бундеве пихтије

То би требало да буде:

500 г бундеве пире

1 шоља шећера

1 шоља сувог вина

Цимет, каранфилић, лимунова кора - на 0, 5 тсп ..

2 кашике. Ја. сок од лимуна

1 шоља воде

Како припремити:

1. Од бундеве пире.

2. то пиреа скувати воду са зачинима, вино и шећер.

3. Супа мозгова, додати сок од лимуна и сипати у калупе.

4. Пумпкин желе морају охлади, пажљиво у порцелански или глеђи посуди.

Она мора да покрије пешкиром и оставите да одстоји на хладном за 3 до 5 сати.

Још један једноставан и здрав јело од бундеве - свеж сок!

РЕЦЕПТ Свезхевизхатие бундеве сок

То би требало да буде:

2 шоље бундеве, исеците на коцкице

Шоље воде 2

1 гомила спанаћа

1/2 ком. лимун

Како припремити:

У блендер шољу прескочите бундеве 2 шоље воде, спанаћ зрак, пола лимуна.

Бон наранџаста анти-стрес дана!