6 латице сир дан - менија и рецепти за сир поста дневно исхране

Петог дана на дијети шест латица треба да једемо сира - 500 грама, али може бити укључен у менију и других млечних производа. У том случају, право количина сира ће бити пропорционално смањује. Пропорција за конверзију зависи од садржаја масти: Обрано млеко се добија око 150 г обрано сира, од 5% масти - пет посто 300 грама груша. На основу ових размера, може да се рачуна у сира млеко или кисломолоцхку.

Овде је неопходно направити две ствари:

• већина одраслих у телу нема (или врло мало), ензим који помаже пробавити свеже млеко. Зато је боље користити различите млечне производе. Ово је за превенцију и чак третман дисбиосис је користан;
• није вредан реч "дијета" купити и једу само ниско-масти сира. Кисело млеко - то је најпознатији извор калцијума, али се калцијум апсорбује само у присуству витамина Д, и витамин ово - липосолубилан. Сходно томе, кисело млеко из надзорника вари, у ствари, само протеина и калцијума клизи кроз тело без икакве користи.

У ери готово недискриминаторних дисбиосис млечних производа са живом лактобацила, бифидобактерија, ацидопхилиц култура и кефир зрна - то није само здрава храна, али и средство за јачање имунитета. Кефир, ферментисане печену млеко, јогурт, можете сигурно купити у продавници, али дом - гарантовано свеже, без конзерванса, боја и других непотребних тела додатака - дефинитивно корисни. Тако да сви који нису направили тако корисну ствар као јогурт може да новогодишњи поклон.

Као квасац може користити неки трзни кисломолоцхку, на којем је написан на садржај живих млечне култура. Боље је ако је производ без шећера и ароме, адитива.

Веома поуздан начин да - користити суве ферментисане млечне културе. Они се чувају до годину дана, чак и без хлађења, се продаје у апотекама, робним кућама и продавницама здраве хране на Интернету. Избор - широка, увек можете наћи нешто по вашем укусу.

Међутим, у "сирастог" дан главног производа, наравно, сира. Међутим, то не може бити из навике са павлаком, поспите шећером, укуса сувим грожђем, орасима, сушеног воћа. Али ми је дозвољено да користе биље и зачине у умереним количинама.

Ми ћемо учинити острву сира са зачинским биљем, белим луком и бибером.

Таке 3% сира, свеж першун и потиче целер, смрзнуто коморач, ђумбир корен и бели лук. Уместо шећера, користи со са белим луком и травама.

схинкуем першун и целер. Фрозен мирођија по укусу, укус и витамин садржај свеже се не разликује.

Чист и исецкати бели лук каранфилић. Свеж ђумбир корен се отприлике иста као и белог лука.

исецкани бели лук и ђумбир за слање исецканог зелениша.

ширити Цурд. Солим спици соли, за визуелни и укуса смешу додати самлевен паприке са коријандера.

Коначно, сви меша и меље помоћу блендер.

укус и арому наше акутне зачињене кисело млеко прилично запањујући! Али ако додате мало бибер и першун, нисмо грешили против исхрани ограничења, али јело ће бити још лепши и укусан!

А ако не желиш непотребно буку у кухињи, можете само да се мало смео сир и додати прегршт било бобица, свеже или замрзнуте. То ће такође бити веома укусна, корисно, витамини!

Ово су рецепти и укључују у свом менију у сира дневно исхрани 6 латица. Сутра чекамо последње, воће поста дневно. Али данас ми и даље уживају кисломолоцхкои и не заборавите чистом водом и биљни чај. ????