Овсене пахуљице рецепт - Како да кува кашу

Овсене пахуљице - укусан и здрав храна се препоручује за доручак, који даје снагу, оживљава и инфицира енергију током целог дана. Свака жена зна како припремити кашу. Али је већи део њих је кувано од пахуљица, али прави, интегралне житарице, као и наши преци скуван, не знам како је све. Дакле, хајде да погледамо најчешћих начина кувања и рецепте чврсто каша.

Као опција, нудимо избор од најједноставнијих и проверених рецепата овса житарица из житарица и житарица куваних у млеку и води.

Класични Оатмеал љуспице воде

Модерна верзија каше је углавном спремна на води. Ако имате алергију на млеко протеина "казеин" или можда сте на дијети, најбоље је да се кува кашу на води. Његов укус може бити мноштво воћа и бобица. Овсене пахуљице - савршен почетак дана!

У малом Сауте Пан или пот Пут каше, приближно 50-60

Поур чашу воде, ставити на пећ и укључите на средњој температури. Мешање стално, донесе воду до кључања и светло укуса соли.

Смањите температуру и без престанка да се меша, кувају кашу да кувати док се не згусне приметно.

Стандардна Време кувања зобено брашно пахуљице, од кључале течности - 2-3 мин.

Рецепт каше овса

1. Претпретресни потопите гриз у хладној води најмање 2-3 сати, препоручено време - 8 сати.
2. Затим, отпадне воде, пребацити у посуду и покријте водом у односу од 3 до 1 шоља течног стакла зрна.
3. Бринг да проври и смањити топлоту, со и наставити кување са поклопцем прикривеног док вода апсорбује. У том процесу, како не спаљени, морају бити периодично меша.

Време кувања каше цереалија , 30-40 мин, узимајући у обзир чињеницу да је јечам је Соак најмање 2 хр.

Оатмеал милк фром Херцулес

Овсене пахуљице са млеком - укусан и здрав доручак, како за децу тако и за одрасле, који морају обавезно учествују у исхрани здравих особа.

Сипајте млеко у шерпу и ставити на лаганој ватри.

Чим почне да проври, попрскати у пахуљицама и промешајте.

Додајте прстохват соли, може бити мало шећера, помешати све садржаје и кувајте 3 минута. Не заборави да се меша.

Искључите топлоту, додати мало парче путера, промешајте, покријте поклопцем и оставити да одстоји неко време.

Важна тачка: у циљу избегавања лепљење, посуђе које ће припремити млечне јела морају бити испрана са хладном водом непосредно пре процесу.

Баби-пахуљице са кисело млеко

Алтернативно дечији доручак, будите сигурни да скува кашу са крем сиром, где такође постоје бобице и воће, мед и омиљена посластица деца и сви Свеет Тоотх - чоколаде.

Листа производа: 40 г овсене пахуљице, 60 г ниско-фат сира, 30 г купина, 1/2 део бресква, 2 кашике. кашике меда и чоколаде.

Кувар на конвенционалан начин пахуљица у води, мало охлади и мешати кашу са ниско-масног сира. Додајте бобице, Резање брескве, сезону са медом и поспите ренданим чоколаде овсене каше. Зврчка од зглоба, укусан и здрав доручак је спреман! У овом рецепту, воће и бобице могу се користити било који, чим постану доступни и у сезони.

Почетна мусли овсене пахуљице за доручак

Верује се да једе пахуљице у раним поподневним часовима, позитивно ће бити обезбеђен са вама цео дан. А то је зато што, након конзумирања овог десерта, наша тела производе серотонин - "хормона среће", који умирује нервни систем и побољшава расположење.

Композиција производа: Херцулес - 3 кашике. кашика, крем - 2 кашике. кашика без слајдова, јабука - 2 ком, мед -. 2, чл. кашика и семена сунцокрета и кокос пахуљице - 2 кашичице.

Како се припремити житарице за доручак

Исеците јабуку на мање комаде, исецкати орахе и ставити их заједно са пахуљица у дубокој чинији.

Цлеан кору од пржених семенки, у праху млечних павлаке, кокоса чипова, и малом количином меда.

Поур све храну кувану са топлом водом тако да течност покрива све састојке.

Цовер јела стан плочу и оставите да стоји 10 минута, онда је могуће да се конзумира.

Зашто платити више за полупроизвод, јер је домаћи мусли пахуљице је много јефтиније и укуснији. И што је најважније, припремити здрав доручак је лако.