Леан каша од овсених - видео рецепт код куће

• Маин
• Фоод
• Леан оатмеал каша

Оатмеал се сматра једним од најважнијих дијететских и здравих јела, што позитивно утиче на слузокожу гастроинтестиналног тракта и такође побољшава циркулацију и нервни систем. Укусан и хранљив каша може бити прилично мршав - омогућава вам да га користите за особе са нетолеранције лактозе и посту.

Оатмеал у води

Каша зоб, кувана у води, представља темељ исхране јер је главна вредност од овса је његова способност да обухвати иритацију или оштетити зид у стомаку. Додатно, оатмеал цењени од стране кардиолога јер спречава кардиоваскуларна обољења. Посебно је уживао ово јело може да доведе становници индустријских градова - пахуљице савршено апсорбује тешке метале заробљена у људском телу из окружења. Поред тога, сува пахуљице лако и брзо припремају могуће - сипати у посуду са водом, на основу пропорције 1, 5 шоље течности на стакленој пахуљица, слану воду, додајте шећер по укусу и довести до кључања. Када вода дође до кључања у шерпу, ставите га оперу пахуљице, направио лаганој ватри и кувати кашу пре стицања жељену конзистенцију. Након кључале воде, ставите у Сеетхе зрнца путера и мешати кашу док се не раствори. Након тога чврсто покрити посуду са поклопцем и сачекајте пет минута - каша треба инсистирати. Послужите посно Оатмеал треба топло, додајући јој по жељи, суши, рендани сир, чува, свеже воће, и тако даље. Уколико кувате кашу каше уместо пахуљица кратко продужи време кувања и јечма распасти полако.

Оатмеал ин мултиварка

Да би се припремио укусно посне Оатмеал мултиварка, узети 1 шоља овсене каше, 3-4 чаше воде, пола Свеет Аппле, шаку сувог грожђа и парене течност меда / шећер по укусу. Опрати овсене пахуљице под хладном водом и сипати их у чашу са припремљеним Мултиварки сувог грожђа. Ољуштене јабуке исеците на коцкице, као и да га пошаљете овсене каше и сувим грожђем, затим сипати све састојке са водом и добро измешати. Затворите поклопац и Мултиварки изаберите режим кувања - тако једноставно пахуљице на води могу се добити на житарица режиму млека, парење, или гашење режим мултиповара / пахуљице, ако их има. Подесите време кувања, који зависи од врсте каше - Херкулес производ треба да се припреми петнаест до двадесет минута после кључања, и таггед Флакес - "1" цоок до петнаест минута, "2" - пет до десет минута, и "3" се може искључити одмах након кључања. Препоручена Мултиварки температура треба да буде најмање 100Ц. Спреман Леан каша организовати на плочама, сипати мед и поспите шећером и послужити.