Дијета колач Оатмеал: 4 једноставне рецепте

Предмет дијететских палачинке припремљена без шећера и брашна. Уместо коришћења брашно, овсене пахуљице, млевени у млин за кафу.

Симпле рецепт палацинке оатмеал

Потребно је:

3 кашике. овсене пахуљице, 2, 5, чл. млека 1 јаје 1 мала глава од црног лука, 1 х. Ја. салт, 0, 5 х. л. црни бибер, 50 г биљног уља за пржење у посуду.

Како се припремити:

1. Сипати каше са топлог млека и оставити да одстоји 15 минута.
2. Цлеан лук и ситно смањити.
3. Додајте Оатмеал лук и јаја.
4. Мешати смешу, со и бибер.
5. Поур на загрејаном пан биљно уље и леже тежина зоб кашику.
6. фри панцакес са обе стране док не порумене. То ће трајати око 5 минута.
7. Затим лаи зоб палачинке на тањир.

овсена каша са бадемима. Погледајте видеоретсепт!

Рецепт фриттерс каше са јогурта

Млеко може бити замењен са јогуртом.

То би требало да буде:

0, 5, чл. зоб брашна (љуспице, млевених у млин за кафу), 2 кашике. Ја. мекиње, 1 јаје, 1 кашика. кефир, 0, 5 х. л. цимет, прстохват соде бикарбоне.

Како се припремити:

1. мик зоб брашна и мекиње. Сипајте јогурт у смеши, а затим додајте јаје. Добро измешати све, додати соду бикарбону и цимет.
2. Требало би да добијете тесто као и обично палачинке. То може бити мало водена, али то је нормално.
3. Даље, загрејати тигањ, сипати сунцокретово уље и облик теста круговима користећи кашику.
4. Током фриинг уштипци је потребан добар повлачење из тигања и брзо ролл. У време кувања, с једне стране реч пита: 3-4 минута.
5. послужите пиурированнои палачинке са јагодама. Само обришите јагоде на ренде или ударцем у блендеру. Шећер не би требало да се дода.
6. може се добити сир и јагоде крем: Мик у блендер сира, јагоде и павлаком у било ком односу.
7. Поред палачинке одличну ниским садржајем млечне масти, јогурт и јогурт.

Рецепт дијететски фриттерс каше и боровнице

Схуттерстоцк

Када кување палачинке могу користити бобице.

Потребно је:

1 кашика. овсене пахуљице, 100 грама мање масним сира, 100 мл јогурта, 2 јаја, 1 кашика. боровнице.

Како се припремити и:

1. Прво самлети и љуспице у машини за кафу или у блендеру.
2. Затим, додајте их рендани сир, јогурт и јаја.
3. бобице замеси тесто и оставити га за 15 минута.
4. Фри палачинке у тигању испод поклопца. Ово јело није изгорео, окренути на средњој температури. Свака страна палачинке кувајте најмање три минута.

Рецепт каше палачинки с јабукама

Схуттерстоцк

Можете кувати без брашна.

Потребно је:

5 свеже јабуке, 5, Арт. Ја. овсене пахуљице, 2 јаја, 1 кашика. Ја. шећер, 0, 5 х. л. скроб, 1/4 хр. л. цимет, 1/4 хр. л. салт, сода потисних (или 1 сат. л. дезинтегратор), 50 г биљног уља за пржење.

Како се припремити:

1. пажљиво обрађену јабукама кору и уклоните језгро. Утрљајте воћа на ренде. За потамњивање јабуке, посути их са соком од лимуна.
2. Мешати ренданог јабуке и овса Холопов.
3. Након тога разбити јаје, додати скроб, цимет, со, соду бикарбону и шећер.
4. Све добро промешати и оставити смешу током 30 минута. Током овог периода, Оатмеал треба да набубри.
5. Поур биљно уље у тигању и топлоте, али не много.
6. То је немогуће направити ужареном плочу до максимума из ове ће спалити палачинке.
7. Положите кроз тесто у плех СРЈ и малим порцијама.
8. Како би успешно испечем посуду, након неколико минута искључи плочу на просечном температуром.
9. Као што је потребно одувати неке сунцокретовог уља.