3 рецепти Смоотхиес за доручак - видео рецепт код куће

• Маин
• Фоод
• 3 рецепте за доручак Смоотхие

укусан и здрав доручак са плодовима, зоб и

јогурт припрема тачно 3 минута!

Одлична идеја за доручак или вечеру: ударац у омиљеном воћу блендер са јогуртом, млеком или јогуртом, овсене каше и кашику кифли. Једноставно, укусно и здраво! Воће и житарице ће вам обезбедити енергију за цео дан, и ако ће припремити фрапе за вечеру, ви ћете обезбедити своје тело са потребним количинама калцијум: То се најбоље апсорбује њега ноћу.

РЕЦЕПТ фрапе са јогуртом и Персиммон

То би требало да буде:

1 Драгу

150 мл јогурта

1 кашика. Ја. овсена каша

Како припремити:

1 Сви састојци су стављени у мешалицу и мешати у хомогену масу.

2. Сипати у чаше и служити.

РЕЦЕПТ фрапе с јогуртом и малинама

То би требало да буде:

200 г малина

150 мл јогурта

Овсене пахуљице 1 кашика. Ја.

Како се припремити:

1. Сви састојци су смештени у мешалицу и мешати на глатку масу.

2. Сипати у чаше и служити.

Рецепт "Цхерри фрапе са јогуртом, житарица и меда"

Требало би:

150 г вишања, свеже или смрзнути

1, 5, чл. Ја. овсена каша

1 х. Л. мед

5 чл. Ја. јогурт

50 мл млека

Како се припремити:

1. Тхе овсене пахуљице за топлог млека и оставити да се скувати.

2. Трешња одмрзнути због смрзавања. Уклоните семена.

3. Додајте мед, јогурт и овсене пахуљице, претучен.

​​4. служе у прекрасном чаши.