Полак укусна печена са луком и шаргарепом - како да кувају Пољаку у рерни - корак по корак рецептури фотографије

Печена Полак у рерни - то је јело које се може припремити у канцеларији и на обичне дане. Кувана риба за овај рецепт је погодан и за здраве људе и оне који су, из било ког разлога, придржава дијете. Поллоцк рерна претвара укусна, сочна, не масну, реч, дијететски.

Састојци:

Поллоцк;

лук;

шаргарепа;

соли.

Као што можете видети, све компоненте јела бира тако да задовољи захтеве највише строгом посту.

Како се припремити укусан Поллацк пећницу

Лук исеците на пола прстенова.

Три шаргарепе на грубом ренде.

Ставили смо на печење фолијом. Величине треба да буде такав да у потпуности завршити гепек риба.

Ставите комад црног лука, шаргарепе на врху.

Риба чист, опрати и соли. Потребно је пажљиво учинити да се избегне повреде ребра. Абдомен би требало да буде празан, без много "смећа", требало би да се присолит.

Током цоатс поврћа Поллоцк месту и крије преостале сецканим лук и шаргарепу.

Замотајте фолију, водити рачуна да пооштри јаз као на слици. То мора да се уради како би се издваја када печење сок није наставио на плех и импрегнираног рибе.

Фисх Пећи на 200 ° Ц у току око 20 минута.

Извадите печење. Размотати фолију пажљиво. Памтимо да је фолија брзо хлади и риба унутра је јако вруће.

Даље, печена Минтај пажљиво пребачена у посуду. Украсите могу ни ја.

У таквим укусне рибље јело је најдужи пост ће се одржати брзо и лако.

Ако је потребно, труп може лако поделити на комаде.

Као што видите, риба у фолији припреме, без капи масти и, самим тим, добили ниске калорија, али укусно и сочно. То је врло корисно за стомак, а не само за време дијете или гладовања.