Пилеће шницле са сиром у рерни - како да кува котлета пилетина је укусно, са корак по корак рецептури фотографије

Данас ћемо носити олакшање горак акција диетцхиков који често проводе превише времена и труда за припрему, али користан, али прилично досадне укус јела. ???? Предложио сам припрема пилеће одреске у рерни са сиром и поврћем, нећете само укусна, већ и дијететски оброк. Као што сте вероватно већ схватили, ми ћемо радити са главног производа протеина свих љубитеља здраве исхране - пилећих прса. У корак по корак рецепт украшена фотографијама ћу описати како да кува укусне одреске од пилећих прса у рерни.

Ми захтевамо у фрижидеру или одмрзнути пилетина филете, биљно уље, лимун и со - то је обавезно скуп производа. А онда - да се нешто што ће пасти под руку, лековитог биља и зачина, и почети да импровизује. Наш задатак пред Пеците месо тако изабрати зачини у обичан пилећих прса сваки пут играјући са новим укусима и аромама.

Како припремити пилеће одреске у рерни са сиром и поврћем

Прва ствар је прекривен електрицитет филм сечење одбора, на којој је постављен филете. За загревање третман у борби против офф и није деформисан, имате оштар нож или кухињске маказе надсецх лигаменти који прелазе велику филет.

Следећи корак је прска сок месо лимуна и биљно уље, поспите сољу и зачинима. За први цхоп користи најчешћи готову сет зачина за пилетину и паприке мешавине (у млинова).

Флаворед филети прекрити прибити филмом.

слуггер комад директно кроз филм. Од пилећих прса - Сама месо је мекано и тендер, одбијају или мелкорубцхатои странку, или чак равне бочне зидове. Главни циљ батина - алигн дебљину шав.

Без уклањања филм, окрените филети незадовољавајуће страну горе.

Сада, филм може да се подиже и сезона друга страна котлет лимунов сок, уље и зачин исти сет као први. Тупа страна ножа цхоп приложили више правилног облика. Победите пилетину на другој страни није потребно.

Повратак филма у месту, исправи га, пазећи да не напуштају мехурићи ваздуха. Прво цхоп спреман. На исти начин смо припремили друге делове филеа, али користе и друге зачине. Оригано, мајчина душица, рузмарин, босиљак, мускатни орашчић, пасирани бели лук и м. С. додато у различитим комбинацијама ће дати зачини Пилеће месо сваки пут нови нијансе укус и арому.

Веома занимљива опција - у духу Ориентал кухиње - добићете ако маринирања да користи низ кинеских зачина, соја сос и меда.

Ако меморисане суви зачини не можете направити густу мешавину ренданог ђумбира, пасирани бели лук, мед, соја сос, кора, различитих врста паприке и других оријенталних зачина. Слично томе, положили филети на Пластиц Врап, укус, одбије.

одбијени комад оборити, подићи филм и обучен са друге стране.

Тако припремљени пилећи одресци могу припремити за будућу употребу. За ту сврху, користећи нож авион протера мехурићи ваздуха је искључен слободне крајеве филма, и послати наше полупроизвода у замрзивачу. Ако је потребно, управо смо комад меса припремљен, уклоните траку и, без одмрзавања, лежао на загрејаном тигању или плех. Док припрема за цхоп, настрогат неке мале калорија салата, и уз минималан напор у пола сата на нашем столу ће бити укусно и здраво јело. Ако се поломљени офф комада пилећег пећи одједном, а затим прочитајте на. ????

исхрани пилеће шницле може да се кува у сувом тигању, тигањ, роштиљ, или у електричним Аерогрилл или једноставно - од печења у рерни. У другом случају, можете истовремено да и погодна исхрана прилог од печених без скроба поврћа. Запаравати суво ширење на плех.

рупе су испуњене свежем или смрзнутом боји или прокељ, боранија, броколи, шаргарепа, кромпир нових, и тако даље. Н. Поврће се мало присолит и поспите соком од лимуна и биљна уља (мало).

Припремити пилетину котлета зачињен врло брзо, за само 15-20 минута.

Непосредно пре спремности за месо и поврће, можете поспите ренданим сиром. Пар кашике сира није превише повећавају калоријски садржај хране, али ће учинити га апетит.

сир отопи и браон - јело је спремно.

Дијета служе пилетину котлети са поврћем и пуно зеленила.

У зависности од користи у припреми меса може бити праћена зачини јело грануларнији сенф чили сос, и других не-нутритивне ђаконије мирисних зачина.