Террине пасуља - комплетан извор протеина - видео рецепт код куће

• Маин
• Фоод
• паштета беанс - комплетна извор протеина

У Европи, пасуљ је увезено из Азије и из Америке - Кристофера Колумба. Амерички пасуљ у први је сматрао само декоративна биљка, његов укус је цењен од стране Европљана касније. Амерички Граин пасуљ и Азије, који се такође називају "Грашак" су извор корисних протеина поврћа.

Пасуљ је не само веома хранљив, који садржи сложене угљене хидрате, корисна за људско тело и да брзо задовољи глад, то је богат протеинима и поврћа. Према садржају протеина пасуља је скоро као рибе и меса, узимајући у обзир чињеницу да протеин поврћа се вари у људском организму боље, чак их превазилази. Ако упоредимо исти број пасуља са рибе и меса, пуно протеина у њој ће бити више. Поред ових хранљивих материја, тај представник легуме садржи неопходни за варење ткива, пуне витамина спектра минералних соли. Према хранљивих квалитета се односи на дијететских производа.

Како се припремити Цхицкен паштету јетре - сее видеоретсепт! Али, такав производ ће се сматрати пасуљ само, ако се кува како треба. Чињеница да је облога која покрива њене зрна се налазе у великом количином соли магнезијума и калцијума. Хемијски састав ове плашта је веома сличан љуске јајета. Уколико кувате пасуљ без претходног обраду, минералне соли постати узрок надимања, изазвати осећај тежине у желуцу, јер се не апсорбују у људском телу. Стога пасуљ пре кувања треба потопити у води на собној температури са малом количином соли. Калцијум и магнезијум, иди у соли, која онда мора испустити. Цорн пасуљ после потапања ово постаје мека и тендера.

пате беан

Такве житарице посебно укусне паштета и ваздух - комплетан протеински доручак за било вегетаријанац или бодибилдер. Да би прихватљивији у питу, можете додати гљиве.

Потребно је:

200 г црвених пасуља;

150 г свежих печурака или 50 г суве;

1 главица црног лука луковица;

2-3 чена белог лука;

2 кашике. кашичице соја сос;

2 кашике. маслиново уље;

млевени црни бибер по укусу. Како се припремити:

1. Пасуљ потопити пола сата у сланој води, па кувати док не буду спремне. Чорба поур.
2. сијалице чиста и исећи на коцкице.
3. Печурке опрати, ако је потребно, сува и фино цхоп. Загрејати тигањ маслиновог уља, пропржите лук у њој док не порумени, затим печурака - До тада, док се вода потпуно испари.
4. Ставите пан скуван пасуљ, додајте мало чорбе у којој је кувано, динстајте га са печуркама и луком за 10-15 минута.
5. Бели лук ситно исецкати, ставити у тигању, помешати све и сипати соја соса.
6. Угасити њему грах за 2-3 минута и поново садржај пан на гриндер блендер.
7. Перемел пасте до униформи.
8. Може послужити као ужину, премазани са белим хлебом или тосту, као у топлоту и охлади.
9. Нека се паста може бити неколико дана у фрижидеру, тако што ћете га мења у посуду са чврстим поклопцем.