Храна за равну стомак: 5 корисне производе - видео рецепт код куће

Међутим, не само звони, а ради код лекара. Ако подесите моћ, тело може лако носити са овим себе! Ми ћемо говорити о 5 корисне производе који помажу да желудац стан.

Више о овој теми: прехрамбених производа, од којих се добијају на тежини

Салмон 1.

Рибе из лососа породице сматрају се најбољи извор омега-3 масних киселина. Испоставило се да они нису добри само на коже, косе и ноктију, али и гастроинтестиналног тракта. Најкориснији за варење сматра риба изложена минимално термичкој обради, на пример, свеже, сољена или на пари или роштиљу. Али од димљеног лососа треба одустати, јер задржава влагу у телу.

2. Дилл

Мирођија се сматра да користи за варење да му чорбу дају чак и бебе! Он је дуго био коришћен као "прву помоћ" за гастроинтестиналног тракта. Они који су стално доживљавају непријатности након оброка, обавезно укључити морач у вашој исхрани, и пити Добијање есенције биљке.

Кисело фоодс

3.

Узрок нелагодност у цревима се често дебаланс интестиналних бактерија. Нормализује процес и ријеши непријатне сензације помоћи млечне производе који садрже живе активне културе: лакто-и бифидобактерије. Најбољи извор ових хранљивих материја - једноставна, ниске масноће јогурт или јогурт. И да буде прихватљивији, можете додати мед или свеже воће и бобице.

4. Биљно уље

Нутриционисти препоручују конзумирање биљна уља у храни: сунцокрета, маслина, ланено и друго. Они помажу очистити тело, а тиме и губитак тежине и заситити га са витаминима и микроелемената. Уља могу да се додају храни за терапеутске сврхе, користе за побољшање укуса хране и пића за 1 ст. кашика ујутру на празан стомак, након консултација са лекаром.

5. Биљни чајеви

Биљни чајеви су савршено елиминише непријатне симптоме. Они побољшати функционисање дигестивног тракта, опустите мишиће и олакша нелагодност у стомаку. Пијте њихов најбољи ујутру и после јела. Посебно корисно сматрају камилице и нане. А ако додамо да им мало од лимуна, меда или ђумбира, добићете савршен зимски пиће!