Омлет са броколијем и купусом у пећници

Здрава и хранљива доручак је велика накнада за цео дан и ваш успех. Игноре јутарњи оброк није потребно. Иако је, шта да кажем - само једна врста омлет укусан, а не сви ће одбити такав једноставан и истовремено храни јела у необичном перформансе

Експериментисање са производима може бити бесконачна. Ако мислите да бели лук ујутру - то је превише, не можете додати. У принципу, можете направити ремек оут оф најбаналнији доручак

Омлет са броколијем и сиром за доручак

1. Укључите рерне температуре и изложи 180 степени. У међувремену заимомсиа кување, да се тако изразим блансхирвкои купус. У посуду сипајте уље и топлоту. Одвојите броколи у цветова, оперите и ставите у посуду, посолити, посути црним и црвеним бибером, додајте ситно исецкан бели лук и динстајте неколико минута.

2. Затим сипати 2-3 кашике воде, затворите гашења режим поклопца и пароваа док купус слега не омекша, око 5-8 минута. Идеја је да се броколи куван врло брзо. Склоните са ватре и оставити да се охлади потребно.

3. У одвојеној посуди умутити заједно све јаја. Можете пробати смесу од јаја и посолите. Сипати смесу од јаја у посуду до охлади и поново броколи у рерни.

4. У почетку, кувати неколико минута није дуго док се јаја лагано схвати. Затим поспите ренданим сиром на врху и поново послати пеците још 7-10 минута.

5. спремност чим сир је прекривена површинском светлом аппетизинг кора је извадио из гвожђа и вруће хране надаље спринкле добар рендани сир