Рецепти нискокалоричних салата

• Маин
• Фоод
• Цоок цалорие салата поврће

нискокалоричних поврћа салате ће се допасти онима који брину о свом здрављу, дуговечност и савршену фигуру. Невероватно укусан и здрав, они никада неће досадити. Бескрајна комбинација различитих састојака, сосева и прелива, омогућава дневно Приуштите си са нечим новим.

Поврће, воће, биље, ораси, кувано месо, риба и морски плодови су основа за припрему нискокалоричних салате. У ових јела би требало да буде конзервирана храна, масни сиреви, месо. Засићене светао арома и укусан укус тако салате дати свеже биљке и зачињена биљем. И без мирођије, зеленог лука и першуна ниско-калорија салата и замислити немогуће - они су одавно постала традиција.

Нискокалоричних салате често врло лако припремити и не захтевају продужени боравак у кухињи. Сви састојци укључених у свом саставу, лако је купити у било којој продавници. То је чисто поврће, месо, слојевита или мешовити нискокалоричних салате. Као пуњење за њих најчешће користе ниско-масти павлаку, облачење или светло мајонез салата. Многи људи користе маслиново или сунцокретово уље.

Салад младих краставаца и тиквица. Погледајте видео! ..

Салад Радисх

Састојци:

190 г ротквице

550 г свежег краставца

150 г ниско-фат павлаци

2 кашике. кашике сока од лимуна

50 грама зелене салате лишћа

Црни бибер свеже самлевен

зеленило

со

шећер

Како припремити салат ротквице:

1. Кругови цут краставац и ротквице. Мик павлаку, сок од лимуна, со и бибер за пуњење, добро шибање умутити смесу.
2. Гринд биље, салата суза руке на великим траке. На дну салата чиније изнесем комада зелене салате на њој - пажљиво помешан састојке јело и за сос.

Салата са сиром

Састојци:

450 г броколија

60 г фета сира

100 мл немасно цреам

першун

со

Како се припремити салату са сиром:

1. За почетак да проври пар броколи, купус, а затим самлети на мале комаде. Сир коцкице, крем лагано умутити.
2. Помешајте све састојке салате и украсите са шлагом и коријандера лишће.

Леттуце Карфиол

Састојци:

4 јаја

90 г оф лигхт мајонеза

сок од лимуна

свежањ зелених лука

450 г карфиола

со

млевени црни бибер

Како припремити салату од карфиола:

1. Карфиол растављати у засебне цветова и кувајте у сланој води. Онда хладан и поспите га са соком од лимуна.
2. цоок кувана јаја и исецкати коцке. Феатхерс власац исецкати на комаде дуге 1 цм.
3. ​​Све састојке помешати у посуди за салату. Сезона са мајонезом по укусу сољу и бибером. Још једном добро промешати.

Салад кисело

Састојци:

5 парадајза

црвени лук

80 г кајмак

20 г струганог рена

першун

со

црвена паприка

Како се припремити салату с јогуртом:

1. Цут лук, неколико кришки цут парадајз. Грубо исецкати цилантро. Попуните са салатом са мешавином јогурта и ренданим реном.
2. Комбиновати све компоненте салату, поур завој. Посолите и сезоне са црвеном паприком. Добро се измеша и нека тањира пиво око 20 минута на собној температури.

Дијетална салата и шаргарепа и сир

Састојци:

2 средње шаргарепе

210 г сира

30 г зелене лук

першун

45 г мајонеза

2 кашике сока од лимуна

со

црни бибер

Како се припремити салату са шаргарепом исхрани:

лук и першун ситно исецкати. Цхоп сир на фино ренде и шаргарепе - на већи. Све бенд, додајући мајонез, салату на врху и прелити свеже цеђеног сока од лимуна.

Со и бибер, добро промешати и послужити.

Салата са роткве и босиљком

Састојци:

400 г црне роткве

110 г репа

120 г павлаке

зелена салата лист

босиљак

со

Како се припремити салату ротква:

1. Црна ротква опрати добро, пеел и потопити у хладну воду за четврт сата. Након тога, она и очистити репе цхоп на средњем ренде.
2. зелена салата оставља руке да покида на ситне комаде, фино исецкати босиљак. Помешајте све производе и сипати павлаку.
3. Посолите и мешати добро Украсите са зелене салате.