Ручак сваки дан: 4 курса "против стреса" - са купусом видео рецепти код куће

Како да кува укусна вечеру са прве, друге и треће, па чак и десерт - од једноставних, јефтиних и врло корисне производе? Основна! 4 + рецепт са купусом сока.

Мастер-класа од Цхеф Марко Статсенко за припрему јела купуса! Погледајте видео:

Први дан - Оранге (јела са бундевом)

Даи Тво ред (јело са репом)

Даи Тхрее - Пурпле (јело са патлиџаном)

Четврти дан - зелени (купус јела)

Рецепти на бази купуса - укусан и здрав ручак, као и одличан начин да се ослободе стреса: хране коју једемо може другачије да утиче на наше здравље. Купус - производ који помаже добили ослободити од државе паничног страха, страха и депресије.

оригинал ужина: купус салата Азијски

РЕЦИПЕ "азијских Купус"

То би требало да буде:

1, 3 кг купуса

1 кашика. Ја. пиринач сирће

1/2 шоље сецканог першун

2 кашике. Ја. биљно уље

Млевени црни бибер, со - по укусу

Како се припремити:

1 Купус исеците на траке.

2. Припремити сос: са пиринач сирће мик коријандера уља, бибер, со.

3. прелити купус, промешајте сос.

4. Пицкле 1-3 сата, уз мешање периодично.

5. Направите цилантро.

гљивичне План путовања

РЕЦИПЕ кључања гљивични

То би требало да буде:

300 грама свежег купуса

500 грама гљива

2 кромпира

2 главице црног лука

1 шаргарепа

2 парадајза

1 х. Л. брашно

Павлака, першун, со и бибер - по укусу

Како припремити:

1 кромпир исеците на коцкице.

2. купусом гљивице и исећи на траке.

3. Лук и шаргарепу схред и СРЈ.

4. У кључалу воду ставити све поврће и печурке. Кувати 15 минута.

5. Додајте лук, шаргарепа и кување.

6. За 10 минута док не буду спремни да стави парадајз или парадајз пире пржена. Боја брашна треба да буде кремасто. Посолите и побиберите по укусу.

7 Послужите са кремом.

Купус паштете

РЕЦИПЕ Купус котлети

Требало би:

1 кг купуса

1 / 2Цтакана гриза

1 шоља млека

3 јаја

4 кашике. Ја. презле

3 кашике. Ја. уља

Соли по укусу

Како припремити:

1 Свеж купус ситно исецкати, опекотина кључале воде, да прође у посуду.

2. Додајте млеко, путер, со и кувајте док пола кувано.

3. А танак млаз поур гриз, мешање стално, и кувати 15 минута.

4 Цоол.

5. Хаммер јаја промешати.

6. Маке пљескавица.

7 Ролл ин презле.

8 Фри са 2 стране за формирање кора.

9 Послужите са кремом.

Киссел десерт

РЕЦЕПТ Киселев

Требало би:

2 кашике. Ја. уситњено овсене крупица (може бити било пахуљице)

3 шоље воде

1 чаша сока од купуса

2 х. Л. шећер

1/2 х. Л. со

Млеко, мед и маслац - по укусу

Како припремити:

1. оатмеал фунта у авану, сипати топлу воду и оставити на топлом месту за дан - и по.

2. Мик, соја и пуцај.

3. Добијена течност додати купус сок, шећер, со.

4. Боил до дебљине. Ако вам је потребан јелли течност, додати шољу топле воде.

5. Врући пудинг сипати у калупе и охлади. Сервирати са млеком, медом или путер.

Сок "Зелени"

РЕЦЕПТ зелени сок

Требало би:

1 шоља купуса

5 листова зелене салате кадет

1/2 авокадо

1 чен белог лука

Сок од 1/2 лимуна

1/2 х. Л. со

1 парадајз

2 шоље воде

Како припремити:

1. Све ставити у блендер.

2. Иди садржај у блендер.

3. Сипати у чашу.

4. Полка.

лепо зелено анти-стрес дана!