Дијета 6 латица, дан мени житарица: шта да једу и како да клија саднице

У четвртом, житарица дневно исхрани 6 латица омогућава нам да једемо житарице, односно каше. Житарице могу узети врло различита, али не више од 200 грама. Кувати их само на води са мало соли и зачина. Без млека и путера! Прихватљиво имају житарице хлеб, семенке сунцокрета, мекиње и клице. Пијте незаслађени чај и остави да се скувати.

Па, кување кашу на води посебне трикове, али садница заслужују посебну озбиљан разговор! То је оно што је написано на ову тему нутритивно директоријуму:

"Како корисне клица? Када семе клија, јављају се благотворне конверзија синтетисано витамине, антиоксидансе и других биолошки активних супстанци. Протеини и угљени хидрати претварају у лако сварљиве форму. Број и активност ензима порастао много пута ... "

Једноставно речено, семе клија оживљавају, а можемо искористити ову даје живот силу и користити за добробит себе.

У робним кућама и здраве хране представља широк спектар семена, посебно дизајниран за клијање. Они се узгајају на органским технологијама, шаљу складиштења без хемијских нагризања и пажљиво, тако да не би дошло до оштећења ембриона, изузети су од тврдог љуске.

клицама семена обично јести сирова. Изузетак - грашак, који се препоручује за Бланцх. Иако су пакети морају да имају водич, како да клија семе, ау неким случајевима чак и угнежђене тацне, салвете, итд, Користи ове методе, као што показује искуство, то није баш згодно.

Касете са семенкама је веома драг превртања и сна, сувим марамицама, а са њима - и једва настајању пуца. Али, ако за доста воде, семена или гуше заплесневеиут. Али морамо некако Додге, да би се добио жељени константан ниво влажности уз истовремену заштиту од осип, сушење и прашине. Због тога, ја ћу ти рећи како да клија садница на начин који више пута тестиран на сопственом искуству. И тако, да се обезбеди изданака у житарица дневно дијета 6 латица, морамо: а мали стаклене тегле, пластичне поклопац са рупама (што је употреба у конзервирање воћа и поврћа) и малом Патцхверк неки мелкодирцхатои Фабриц: Тулле, газе. Лично, више волим Тулле.

Пошто различите биљке расту различитом брзином (бржи од свих пшенице и сочиво, веома споро - зоб и озима раж), тегле и поклопци за складиштење више комплете. За максималну корист препоручио једу клице сваки дан, а пошто је састав витамина и минерала у различитим биљкама је нешто другачија, препоручљиво је да их наизменично.

На дну тегле Поур око кашика (само свакодневни део) буранију, врат маскирним тканине и ставити на поклопцу.

кроз отвор на поклопцу конвенционалне сипати хладну воду из чесме, узнемирен јар, сипати у воду (то што је - без скидања поклопца). Ми ћемо урадити неколико пута да се добро испрати са нашим семена. Поново сипамо воду и оставите семе да набубри за неколико сати. Препоручљиво је да се промени у воду 2-3 пута, а за неке семе, на пример, хељда, уради то уопште потребно. Испоставило се, хељде када мокри истакнутог нешто слично слузи да обавија семе и спречава их од клицама.

После 3-4 сата си последњи пут испрати семе у теглу, а затим окрените га тако да сви семе појавио на насловној, и ставити на топло место (по могућству замраченој) за клијање. Унутар тегла се чува влажну атмосферу, али вишак воде не касни. улази ваздух кроз рупе, тако да семе не ризикују да "гушења".

Тако семе клија неколико сати или дана. Веома је пожељно с времена на време сипати у теглу са свежом водом, исперите семе и ставио на клијање на.

Оживите семе расте у величини, производе корене и пуца у будућност стабљике.

Ово озима раж никао до жељеног стању и спреман за употребу.

То је тако укусан изглед голих зоби, што је, добро, само не замењују, у житарицама дана исхрани.

И то је - скоро готов витаминска салата са кивијем (налази се на дну), крушка (на слици видљиве комада) и клијавих хељде. Остаје да попуни живот и домаћи јогурт укус са кашиком меда са поленом - и имамо добру половину дневне вредности које су потребне тела витамина, минерала, ензима и других биоактивних супстанци са овим укусним и лагани доручак.

житарица дана завршити да сутра чекају нове укусних и здравих посластица, које смо припремили пети, сир дан диет шест латица зна.