Дијета Шест латица на менију сваки дан - риба дан

Нова Година Дијета Дијета Шест латице су врло једноставна и јасна. Ми смо охрабрени сваки дан да у свом менију само један производ, а данас на дневном реду Фисх дана. Приметио сам само да је ово први дан на који почиње дијету.

Дан рибе троши рибе у износу од 300-500 грама, али да кува рибу могу само диететицалли исправни начин: кувано, динстано, печена. Не сољење, пушење и пржење! Дозвољена употреба зеленила, мале количине зачина и мало соли.

Голи Риба са ништа - то је, у најмању руку, нажалост. Наш циљ је да ова сиромашна усамљени риба укусна и привлачна, на нивоу ресторана специјалитета.

Врло добра риба дана добијају се од јефтиних лососа, као што је цхум или розе лосос, али можете изабрати неку другу рибу. Куповина риба, добро испрати у хладној води и исећи на филете чисте. Ако риба има главу, уклоните очи и шкрге. Су измерени 300-350 г филеа, пакет и брод остатак у замрзивачу "за касније".

Ће бити спреман у пристојним домовима ???? : И први и други предмети.

На почетку смо кува супу дијету.

Ми ћемо морати основни "бујон" сет (лук, шаргарепа, целер, бели корење), рибље филете, отпад од прореда - костију, пераја, кожу. Од першуна отсцхипнем тендера листовима, који ће бити од користи приликом аплицирања и грубе произилази иде у чорбу за укус.

Хладна вода пут грубо сецканих поврће, довести до кључања и кувајте 10-15 минута под поклопцем.

филе се дели прво и друго: мали стрипес иду у ухо, а два комада већи - на другом.

поврће су меке, с обзиром на њен укус бујону, а одбацујете "рибе бележака." Покријте тигањ са поклопцем, довести до кључања, пребаци у малу ватру и кувати 5-10 минута.

Наставак попунити бујону укусе Додаје црни бибер, ловор, першун стабљика. Дајемо кувајте још 3-5 минута.

мирисни Рибља чорба је спремна, неопходно је да се оцеди и врати у посуду. Ако се кости и ребра је месо у значајнијих количинама, може се уредно одвојене и ставити у чорбу.

Када је чорба проври, изоставља делове рибљи филе, дозвољено да за супу, довести до кључања и кувати поклопца није више од 5 минута. Ухо, скоро готов. Она оставила соли, поспите свеже млевени бибер спој и укуса свеже или смрзнуто мирођију. Искључите ватру, покријте посуду са поклопцем. Док ћемо припремити јело служити, уха конфигурисати се и стекну пуну арому.

И у уво плоче поспите зеленим луком и першуном, још увек можете додати мало бибера и кришку лимуна исцеђен. Лимун не једе, али је овде потребно за усклађивање укуса и мириса. Мирисна ухо је спреман, а нисмо ишли изван граница исхрани ограничења, али су били изузетно укусна и укусно јело са богатим пуним укусом.

Окрећемо се јела главно јело за наше рибе дана.

Требаће нам преостале два комада филе, со, бибер, произилази целер, осушеног корена першун, лимун и фолије.

одвоји парче фолије и лежи у средњем зачињено "јастук" од целера и першуна.

На поврће лежи комад рибе, поспите га са соком од лимуна, со, бибер. На врху рибе, можете ставити мало зачињене траве или поврће - на захтев.

искусни филети пажљиво умотан у фолију слоју до - да не изгуби ни једну кап драгоценог укусног сока.

Кук ће бити пар не више од 20 минута.

Целер и першун дао рибу свој укус, више нисмо при руци.

На намаз плоче комад рибе филете поур формирана мирисну чорбу и гарнисхинг зелени целер и зелене лук. И опет, све прехрамбене захтеви су испуњени (осим рибе - само зачина, биља и мало соли), али и други риба јело испало тако укусан и мирисна, то може бити само за њега да седне на дијети! ????

И, наравно, не заборавите да испуните свој рибе дневно пити. То може бити чиста питка вода, а не слатке биљни чајеви.

Спавања, запамтите да сутра ћете наћи други дан исхране за мршављење - диван, пун витамина поврћа дневно. ????